Voici les 9 oligo-éléments les plus importants pour le bon fonctionnement de votre corps et où pourriez-vous les trouver.

Bien que requis en très petites quantités, les oligo-éléments tels que le fer, l’iode, le fluorure, le cuivre, le zinc, le chrome, le sélénium, le manganèse et le molybdène sont essentiels au maintien de la santé générale. Ces oligo-éléments font partie des enzymes, des hormones et des cellules du corps. Un apport insuffisant en oligo-éléments peut provoquer des symptômes de carence nutritionnelle. Cependant, vos besoins en ces oligo-éléments peuvent être facilement satisfaits en mangeant une variété d’aliments provenant des différents groupes d’aliments.

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1. Le fer :
En tant que composant de l’hémoglobine sanguin, l’une des fonctions les plus importantes du fer est de transporter l’oxygène des poumons vers différentes parties du corps. En fait, le fer permet le stockage de l’oxygène dans les cellules musculaires. Le fer fait également partie de nombreuses enzymes et il est essentiel à la croissance, à la guérison, à la fonction immunitaire et à la synthèse de l’ADN. Pour des apports adéquats en ce nutriment essentiel, incluez des aliments tels que le bœuf, la volaille, le poisson, la farine de soja, les épinards, les haricots et les céréales enrichies dans votre alimentation.
2. L’iode :
L’iode est essentiel à la formation des hormones thyroïdiennes T3 ou triiodothyronine et T4 ou thyroxine. Une production inadéquate d’hormones thyroïdiennes peut provoquer un élargissement de la glande thyroïde, également connu sous le nom de goitre, tandis que son déficit pendant la grossesse peut provoquer des lésions cérébrales irréversibles chez les nouveau-nés. Cependant, vous pouvez obtenir des quantités suffisantes d’iode en consommant du sel iodé, des fruits de mer, des œufs et du lait.
3. Le fluorure :
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L’eau de concombre pour une désintoxication complète du corps et une perte de poids sainement et rapidement

L’eau de concombre est une boisson très populaire qui est connue pour sa capacité de contribuer à une désintoxication complète de l’organisme et son importance dans les processus de perte de poids. Les concombres contiennent 96% d’eau, ce qui explique leurs puissants effets hydratants. La combinaison de l’eau de concombre et du citron et de la menthe est particulièrement recommandée pendant l’été, lorsque notre corps perd beaucoup d’eau par la sueur.

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Avantages de l’eau de concombre pour la santé :
Une étude, menée en 2009 à la faculté de médecine « d’Aberdden » à Harvard, a montré que le concombre est deux fois plus efficace qu’un verre d’eau pure pour hydrater le corps, en raison de sa richesse en sels minéraux, acides aminés et sucres naturels. Associé à la pastèque, le jus de concombre est encore plus efficace que les boissons pour les sportifs. Le concombre est riche en de nombreux antioxydants, comme bêta-carotène, vitamine C, flavonoïdes, manganèse et molybdène, qui protègent nos cellules contre le stress oxydatif lié au cancer, aux maladies cardiaques, à la maladie d’Alzheimer, à la dégénérescence maculaire et à d’autres maladies chroniques. D’autres avantages de l’eau de concombre pour la santé comprennent :
* La prévention de l’hypertension
* Débusquer les toxines
* Nettoyer la peau
* Traitement de l’acné
* Soutenir la santé osseuse
* Améliorer la circulation sanguine
* Prévenir le cancer.
Recette d’eau de concombre :
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Mondial basket: les Lionnes éliminées par l’Espagne (48-63)

(Tenerife) Face à une équipe espagnole très adroite, l’équipe nationale de basket-ball du Sénégal n’a pu confirmer sa bonne première période. Les Lionnes ont chuté lors des deux derniers quart-temps et perdu ( ) le huitième de finale de la Coupe du monde. L’aventure s’arrête donc pour la bande à Astou Traoré qui a atteint ce stade de la compétition pour la première fois de son histoire.

Vidéo : Le clash entre Queen Biz et Aida Samb a commencé devant Pape Alé Niang en 2012. Regardez

Vidéo : Le clash entre Queen Biz et Aida Samb a commencé devant Pape Alé Niang en 2012. Regardez !
Le différend entre Queen Biz et Aida Samb ne date pas d’aujourd’hui. En 2012, les deux (2) chanteuses avaient leurs albums en même temps. Du coup, le journaliste, Pape Alé Niang les a invitées dans son émission « ça me dit mag », il y a 6 ans. Ainsi, les deux (2) stars ont décidé de faire la promotion de leurs opus en se tirant dessus.

Mbour : Seydou Niang égorge sa copine, son père le livre à la Gendarmerie

Mbour : Seydou Niang égorge sa copine, son père le livre à la Gendarmerie
Seydou Niang qui avait violé, puis égorgé sa petite–amie, Madeleine Ndong, l’année dernière entre la forêt de Mboulème et Keur Balla Lô, a été rattrapé par son passé. Il s’est livré à la Gendarmerie. Le présumé meurtrier s’était réfugié en Gambie pendant un an où il a eu des déboires avec la Justice de ce pays.
Terrible découverte que celui du corps sans vie d’une jeune fille de 23 ans entre Mboulème et Keur Balla Lô, dans la forêt. La victime avait été violée avant d’être tuée, puis abandonnée sur les lieux. Son meurtrier n’était personne d’autre que son petit-ami Seydou Niang. Après avoir commis son forfait, le meurtrier de Madeleine Ndong alias Mame Diarra s’était retiré à Tambacounda chez des parents où il a passé quelques jours. Ne se sentant pas en sécurité, il s’est vite refugié en Gambie pour échapper à la Justice sénégalaise, convoyant à bord de son véhicule une parente. Sur le territoire gambien, à la lisière de la forêt de Farafégné, il tente de violer la passagère, mais celle-ci lui échappe en courant et criant toute nue dans les champs. Ella a dû son salut qu’aux paysans qui étaient dans les alentours. Après avoir expliqué sa mésaventure aux paysans, ces derniers vont poursuivre le mis en cause, l’arrêter et le conduire au commissariat de Farafégné. Entre temps, tout le monde croyait qu’il était mené en prison. Avec des investigations menées, les pandores apprennent que Seydou Niang était libre et, par la magie de l’argent, il avait réussi à se payer une liberté. Mais son père a fini par le livrer aux gendarmes. Pour le mobile de son acte odieux, il indique c’est la jalousie qui l’a poussé à tuer sa petite-amie. Il a été déféré au parquet.
DakarFlash

Vidéo – Inter Milan: Keita Baldé refuse de serrer la main à son coach Luciano Spalletti

Encore remplaçant au coup d’envoi mardi soir contre la Fiorentina (2-1), Keita Baldé, l’attaquant de l’Inter Milan, a fait connaître son mécontentement à son entraîneur, Luciano Spalletti. Alors que le technicien est venu vers lui pour lui serrer la main à la fin de la rencontre, le Sénégalais a ostensiblement refusé.